自助餐食物邊款最邪惡？4片三文魚等於1碗白飯！｜營養排行榜

此外，大家慣常吃的飯後水果奇異果、木瓜和菠蘿等含可助分解蛋白質的酵素，令消化更好，從而減少飽滯感。不過，最好在吃完自助餐隔一段時間才吃水果，切忌馬上進食，否則會令胃部負擔大增。