自助餐 ,香港人一年365日都愛食。復活節前夕,更多酒店都推出不同 自助餐 優惠!非常吸引。但 自助餐 的食物中不少都十分高 卡路里 ,怎樣吃才可吃得健康避免增肥?有什麼健康的進食次序?一起看看以下常見自助餐食物 卡路里 ,分清高低卡食物,一起吃得健康吧!
11 八爪魚刺身
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82千卡
09 蝦
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99千卡
08 雪蟹
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115千卡
07 吞拿魚刺身
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123千卡
06 鵝肝
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129千卡
05 雲呢拿雪糕
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207千卡
04 三文魚刺身
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211千卡
100克的三文魚大概有4片,食等於1碗白飯!
03 西冷牛扒
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241千卡
02 烤羊架
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279千卡
01 牛舌
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309千卡 牛舌脂肪較高,以100克計,有卡309路里!
先食沙律「打底」?
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自助餐 可先進食沙律,因為蔬菜含豐富纖維,可以提供一定飽肚感,亦可減低進食太多肉類的膩滯感。不過,要留意沙律醬汁的分量,避免揀選高脂高卡的,例如千島醬而橄欖油、醋汁是相對較健康的選擇。