在家工作 長期低頭用電腦 斜方肌 繃緊惹頭痛|脊醫王俊華 11 12 月, 2020 運動三 動作1:雙手交叉合十,雙手同時往前推,頭部向下,感覺後背拉扯。 動作2:保持30秒,回到原位,重覆5次 王俊華脊醫脊骨神經科博士美國註冊臨床營養學家 延伸閱讀 1 2 3 4 5