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4件家居用品家中 健身 沒有藉口懶惰不做運動!

在疫情爆發下, 不少運動愛好者日日留在家中,家中都未必有一些專業的健身器材,不過其實只要有決心,家中隨手可得的物品都可以變身健身器材!

木村拓哉的女兒「木村心美」和「木村光希」,早前在Instagram上載家中做運動抗疫的影片。 (Instagram圖片:cocomi_553_official)
IG@cocomi_553_official


枕頭


在床躺平,用大腿夾住枕頭,伸直腳再輸送比雙手,再重覆以上動作,可以訓練腹肌。另外一個動作更可以邊看電視做,以坐姿,雙腿屈曲,腳跟碰地,雙手拿枕頭放於胸前,用腹部轉動上半身到左右兩邊,重覆以上動作,主要訓練腹內外斜肌。