瑜珈動作2：烏鴉式Crow Pose（較難****）

做法
1. 手掌攤平放地、腳掌提高
2. 蹲下時膝頭頂進腋下
3. 頭向前望，提起臀部、雙腳


好處
強化手臂肌肉，伸展臀部、雙腳，達到放鬆效果

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