瑜珈動作1：半月式Half Moon

做法
1. 站立後腳掌趾尖對齊向前
2. 雙手向上伸直、雙手合十、2隻食指向天
3. 慢慢拉直身體，左右傾斜


好處
強化背部肌肉、放鬆脊骨附近肌肉，促進血液循環，並收腰

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