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產後刷牙易甩牙? 新手媽媽 坐月 期間7個「不」

新城健康+ 坐月 楊秀惠

於新劇《十八年後的終極告白》中,飾演啞妹的35歲藝人楊秀惠,早前在社交媒體報喜,成功於馬來西亞剖腹誕下6磅女嬰「VY」。作為新手媽媽,產子後初期也要特別小心,以下就有7個 坐月 禁忌要注意!

坐月 禁忌一、不要吹風

楊秀惠

由於媽媽剛生產後,要時刻保持身體和暖,所以即使在夏天也要穿著可以及膝褲及襪子。而開冷氣或到大風地方,則會讓冷風直接吹到身體,影響媽媽們坐月時,身體復原的效果。

坐月 禁忌二、不要提重物

坐月期間理應多休息,將勞動減到最低。因此,在媽媽子宮及傷口復原時,切忌提重物,避免拉扯傷口或引致子宮下垂。

坐月 禁忌三、不要碰生水冷水

產後媽媽身體較為虛弱,熟水有助減低寒氣,而冷水則容易讓身體著涼。此外,生水中的細菌比熟水多,坐月媽媽更易受細菌感染。一般建議用薑皮、香矛等煲水洗澡,驅寒之餘,更可避免傷口受染。

坐月 禁忌四、不要哭

受產後荷爾蒙變化影響,情緒起伏較大,加上血氣較虛,情緒波動或會傷肝傷腎,引致眼睛疲勞。因此,剛產子的新手媽媽,一旦在坐月期間哭泣,很容易出現眼矇情況。建議媽媽們多傾訴,以助宣洩情緒,及做眼部、肝臟、腎臟的護理。

坐月 禁忌五、不要食鹽

楊秀惠 坐月

產後身體機能較弱,因此難以排走體內多餘水份,容易有水腫問題。當攝取過多鹽分時,身體可能會浮腫,及加重腎臟負膽,令體內電解質出現不衝情況,不利於高血壓產婦。

坐月 禁忌六、不要刷牙

口腔衛生十分重要,但於坐月時媽媽們切忌刷牙。由於懷孕期間,孕婦牙齦容易發炎,所以產後需要恢復期,改善牙齦健康。而坐月時刷牙,有機會出現流牙血,甚至脫牙情況。建議產婦先用漱口水維持口腔清潔及健康,待牙齦恢復才刷牙。

坐月 禁忌七、不要蹲下

楊秀惠

產後子宮及傷口都需要時間復原,而蹲下有機會拉傷傷口,或加劇產婦恥骨會痛楚。加上,剛剛產子後,容易出現貧血情況,所以蹲下後有機會出現暈眩。

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