食太多鹽小心腰粗　7大常吃 高鈉 海鮮

標準鈉攝取量

根據衛生署資料，鹽雖然可以維持人體正常運作，但過量攝取或會引致高血壓及中風等疾病。對於愛美人士，食太鹹小心腰圍增加，因為高鈉食品一般熱量都偏高，所以容易致肥。其實健康成年人每日的攝取量應維持於2000毫克內，而7-10歲兒童不應攝取多於1000毫克的鈉。