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今日是廿四節氣中的「秋分」，是秋天的第四個節氣。「秋分」代表已經到了深秋時份，很少機會出現連續性七天超過35°C的炎熱高溫。隨著暑伏遠去，秋老虎已經結束，氣溫一般會漸降到25°C左右，進入了秋高氣爽的時候，秋分也是全年最佳的生活溫度，跟家人和朋友戶外秋遊走走，呼吸新鮮空氣時，也別忘做好防曬措施。
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早前文章提及過，心臟病人面對著兩個問題，第一是心臟本身的問題，第二就是心臟冠狀動脈以及全身血管的問題。針對心臟自身的問題，可以考慮用 Coq10 來促進心臟肌肉的收縮力，並加快代謝廢物運走。針對血管問題可考慮用大蒜油，可以令血管回復彈性，同時亦有消炎抗炎的用途。
秋季的「秋老虎」時段是醣化和羰基化損傷肌膚的高危期。除了容易加深色素沉殿，增加皺紋外，亦會損害收秋緊彈提亮成果，影響冬藏優質肌膚能量。一個冷不防，令肌膚入冬時陷入乾燥深淵，呈枯乾焦黃的局面。因此，必要正視「秋老虎」加劇醣化和羰基化帶來的肌膚損傷。
冬季流感料可能再次流行！在這三年多的疫情，由於本港實施了多個非藥物性介入措施，如戴口罩、社交距離等，令流感幾乎絕跡。同時間一般人普遍對流感病毒的免疫力亦已大幅下降，隨着流感個案不斷上增加，再加上新冠疫情有升溫之勢，豈不是陷入流感新冠雙重夾擊的風險？季節性流感疫苗接種計劃將於9月28日正式展開，為健康着想，大家必須把握接種疫苗的時機。
大家都知道香煙對身體不好，但雪茄呢？當談到雪茄和香煙時，似乎會出現兩種截然不同的看法。雪茄常常被認為是上流社會人士的身份象徵，優雅和高檔，而香煙則被認為是草根階層的娛樂，並且會讓人上癮，具危險性。亦有人說，抽雪茄比吸煙安全，因此想戒煙可以改抽雪茄，孰真孰假？
中秋節快到，在這普天同慶的日子，醫院裏的醫生護士卻繁忙無比。很多人因著節日高興，一時鬆懈忘記了飲食禁忌，連帶藥物和保健品也會忘記服用，讓身體出現不良症狀而求醫，也讓堅持多年的保養功夫毀於一旦。本文將列出中秋應節食品會導致何種身體疾病，以及如何用常見保健品，簡易的維持身體健康，也讓體內化學物質保持平衡。
近年不時聽到學童輕生的新聞，令社會更加關注兒童及青少年的情緒健康。有數據指，本港兒童或青少年精神科患者中，超過一半為專注力不足及過度活躍症（ADHD），而患情緒病及行為問題佔約當中20%至25%。情緒健康對 ADHD兒童其實是一門重要課題，對兒童和家長也是。
腦部健康真是十分重要，特別是對於這一代的孩子來說，更加少一點「腦力」也不行！因為腦部主宰了孩子的整全健康，使他們有清晰的思維，從而控制其情緒，成為一個更快樂、更正面、更有效率的人。哪可以怎樣透過食物幫孩子補腦呢？
新學期開始時，學童會在上學前出現情緒和行為上的變化，例如咬手指、情緒低落、焦慮緊張、肚痛、賴床、耍賴哭鬧等，有些學童甚至會焦慮到抗拒上學，這種情況被稱為「開學症候群」。若開學至今，學童的症狀持續無法改善，甚至可能會演變成適應障礙症。大人留意到學童的焦慮情緒，可以怎麼辦？
💪🏃♀️🏃♂️強身健體型夏
天氣酷熱容易令在戶外工作或者運動的人中暑。到底中暑有沒有先兆，以及有什麼急救方法呢？
曾跟大家分享過一些有助降低膽固醇的食物，不只了解食物上有甚麼選擇，不妨由生活模式著手。有聽說過地中海飲食嗎？它不是一個特定的飲食餐單，比較貼切的說是一種飲食型態。
説起 大麻籽 ，大家可能未必熟悉，其實它還有另一個更為我們熟悉的名字：火麻仁，這個從小聽到大的食物，是被評為超級食物的其中一種。今次就用 大麻籽 來製作一份快手早餐——「 大麻籽 香蕉燕麥碗」，這款早餐可以為我們帶來「好脂肪」、優質蛋白質和充足的能量，令我們精神充沛地開啓新的一日。