「昨晚睡眠質素很差,現在頸部都硬了,不能活動自如」是了!這就是落枕(俗稱 瞓捩頸 )的準台詞。說是奇怪,每一個晚上都是睡著同一張床,同一個枕頭,為何今天會有落枕情況,以往又沒發生的呢?
明天便是元宵佳節了,吃 湯圓 應節有一家團圓丶有情人終成眷熟的意思。別以為 湯圓 一小粒,多吃幾口也不成問題!其實暗藏致肥危機!吃三粒便有一碗飯的卡路里!到底哪款味道的湯圓最「邪惡」?
誰沒有壓力?! 靜觀 是近年備受各界推崇的減壓活動,透過相關的思維訓練,令頭腦更專注當下,有助提升專注力、記憶力,同時亦可紓緩壓力、減低負面情緒、令人更加放鬆等。究竟怎樣進行 靜觀 練習? 靜觀 跟冥想有何分別?最近有顧問公司創辦人推出新書《識腦就識撈》,教大家如何用 靜觀 改善精神健康。
紅米 是追求健康飲食的常見食材之一,除用作主糧食用外,有否想過亦可炮製成精緻的小食?今次營養師教大家採用免浸 紅米 ,配上三文魚、昆布、芝士等,做成營養豐富的仙貝,卜卜脆的口感,大人細路都愛不釋手,恍如為沉悶的疫情生活,帶來一份驚喜!
新冠疫苗接種計劃本周開始,市民已可於網上預約打疫苗。為了令大家下次能極速登記接種疫苗,以下整合了4大登記重點,只要參照以下步驟,便能順利預約。
相信大家近幾年經常看到網上許多人在追捧 生酮飲食 ,生酮飲食確實可以幫助你在短時間內快速減磅,甚至快速控制血糖,但是同時間對你的身體也有超越減肥和控糖的效果!
腰背痛 的原因很多,包括有背肌肉的過度疲勞或緊張,可以和坐立時間過久或不正確姿勢有關。其他原因還有椎間盤退化、突出和椎間盤纖維環撕裂、脊椎小面關節退化或發炎、脊椎管狹窄(使神經系统受壓迫)、脊椎細菌感染、脊椎腫瘤。
雖然科興疫苗已到港,但市民依然對接種疫苗一事心存疑問。以下有三種 新冠疫苗 詳細數據,讓大家接種疫苗前先了解清楚,釋除疑慮。