「昨晚睡眠質素很差，現在頸部都硬了，不能活動自如」是了！這就是落枕（俗稱 瞓捩頸 ）的準台詞。說是奇怪，每一個晚上都是睡著同一張床，同一個枕頭，為何今天會有落枕情況，以往又沒發生的呢？
明天便是元宵佳節了，吃 湯圓 應節有一家團圓丶有情人終成眷熟的意思。別以為 湯圓 一小粒，多吃幾口也不成問題！其實暗藏致肥危機！吃三粒便有一碗飯的卡路里！到底哪款味道的湯圓最「邪惡」？
誰沒有壓力？！ 靜觀 是近年備受各界推崇的減壓活動，透過相關的思維訓練，令頭腦更專注當下，有助提升專注力、記憶力，同時亦可紓緩壓力、減低負面情緒、令人更加放鬆等。究竟怎樣進行 靜觀 練習？ 靜觀 跟冥想有何分別？最近有顧問公司創辦人推出新書《識腦就識撈》，教大家如何用 靜觀 改善精神健康。
紅米 是追求健康飲食的常見食材之一，除用作主糧食用外，有否想過亦可炮製成精緻的小食？今次營養師教大家採用免浸 紅米 ，配上三文魚、昆布、芝士等，做成營養豐富的仙貝，卜卜脆的口感，大人細路都愛不釋手，恍如為沉悶的疫情生活，帶來一份驚喜！
新冠疫苗接種計劃本周開始，市民已可於網上預約打疫苗。為了令大家下次能極速登記接種疫苗，以下整合了4大登記重點，只要參照以下步驟，便能順利預約。
相信大家近幾年經常看到網上許多人在追捧 生酮飲食 ，生酮飲食確實可以幫助你在短時間內快速減磅，甚至快速控制血糖，但是同時間對你的身體也有超越減肥和控糖的效果！
腰背痛 的原因很多，包括有背肌肉的過度疲勞或緊張，可以和坐立時間過久或不正確姿勢有關。其他原因還有椎間盤退化、突出和椎間盤纖維環撕裂、脊椎小面關節退化或發炎、脊椎管狹窄（使神經系统受壓迫）、脊椎細菌感染、脊椎腫瘤。
雖然科興疫苗已到港，但市民依然對接種疫苗一事心存疑問。以下有三種 新冠疫苗 詳細數據，讓大家接種疫苗前先了解清楚，釋除疑慮。