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保健+ 男女老幼都要學識保健養生,活出均衡營養人生

每日10-15分鐘 靜觀 鍛煉大腦肌肉改善精神健康

誰沒有壓力?! 靜觀 是近年備受各界推崇的減壓活動,透過相關的思維訓練,令頭腦更專注當下,有助提升專注力、記憶力,同時亦可紓緩壓力、減低負面情緒、令人更加放鬆等。究竟怎樣進行 靜觀 練習? 靜觀 跟冥想有何分別?最近有顧問公司創辦人推出新書《識腦就識撈》,教大家如何用 靜觀 改善精神健康。

免浸 紅米 烹調夠方便加三文魚、昆布等變身有營仙貝

紅米 是追求健康飲食的常見食材之一,除用作主糧食用外,有否想過亦可炮製成精緻的小食?今次營養師教大家採用免浸 紅米 ,配上三文魚、昆布、芝士等,做成營養豐富的仙貝,卜卜脆的口感,大人細路都愛不釋手,恍如為沉悶的疫情生活,帶來一份驚喜!

新冠疫苗| 疫苗預約 4大重點你要知

新冠疫苗接種計劃本周開始,市民已可於網上預約打疫苗。為了令大家下次能極速登記接種疫苗,以下整合了4大登記重點,只要參照以下步驟,便能順利預約。

腰背痛 成因多慢性症狀可致終生痛楚|劉信忠骨科專科醫生

腰背痛 的原因很多,包括有背肌肉的過度疲勞或緊張,可以和坐立時間過久或不正確姿勢有關。其他原因還有椎間盤退化、突出和椎間盤纖維環撕裂、脊椎小面關節退化或發炎、脊椎管狹窄(使神經系统受壓迫)、脊椎細菌感染、脊椎腫瘤。
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