新城健康管家 | 過度壓抑食慾恐惹壓力纏身？營養學家分享減肥的中庸之道！

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減肥是不少女士關心的命題，但除了用對方法外，心態上的轉換也十分重要。減肥失敗其中一個原因是過度壓抑食慾，以致稍有鬆懈便陷入暴食，導致減肥失敗。壓力過大亦會引致體內荷爾蒙失調，造成壓力型肥胖，又回到減肥失敗！今集節目請來營養學家Miss JC為大家講解減肥中庸之道。

減肥沒有最佳方法

Miss JC形容所有減肥方法都可以被視為一種武器，差別在於我們用它來攻擊脂肪還是攻擊自己。每個減肥方法都有其成功者及失敗者，我們最好了解各種減肥法的優缺點，選擇適合自己的模式。但無論是哪一種減肥法，最重要的是不要過度限制自己，很多人認為減肥是自律的體現，但過度壓抑食慾只會適得其反。Miss JC表示最理想是取中庸之道，舒服地減肥。

減肥非短跑

通常我們會為減肥設下目標，例如減下20磅、30磅等，一旦完成目標便功成身退。但Miss JC認為比起短跑，減肥更像是馬拉松，只要能長期接近目標體重，不時重一兩公斤也不要緊。而且女性體質特殊，生理期前難免會水腫、食慾增加，體重上升也很正常。