拉長用餐時間有助瘦身

她又指細嚼慢嚥可促進胰島素分泌，刺激飽食中樞產生飽足感。此外，增加咀嚼次數，腦部能接收到更多飽的訊號，不容易吃過量。

飲食小貼士

Miss JC 建議如想進一步降血糖，餐前可喝小許醋（如蘋果醋），這有助減慢胃部消化吸收，穩定血糖。最後，她提醒不要誤信坊間飲食偏方，如有疑惑應諮詢專業營養師。

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