待嫁新娘湯洛雯跳舞減肥減肥照食零食都得！

July 24, 2023

恭喜「湯馬戀」！最近待嫁新娘湯洛雯網上一段跳舞短片，盡展其激瘦性感體態，可見其減肥的美滿成果。2012年參選港姐入行，因身材好及甜美樣子，而有「靚湯」之稱。多年來體重不時反彈，更曾因身型過度圓潤而被冠上「肥湯」之名，究竟她是怎樣由「肥湯」變回「靚湯」？

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讀書時體重曾140磅！

湯洛雯（靚湯）曾在訪問透露，自己天生是易胖體質，就算是正常飲食也容易變「肥湯」，加上自己喜歡吃東西，身高170cm的她，英國讀書期間，體重試過高達140磅！過重始終不利健康，她決心減肥。初時她選擇節食減肥，曾試過最快可於一個月減12磅，後來更變本加厲，節食加上運動，2個月竟可減20磅！減磅是否代表精神健康？她察覺到這些減肥方法不太健康，決定探索健康瘦的方法。

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進食要睇卡路里

3年前，她以透視設計的禮服出席電視台台慶活動，湊巧也是她減肥初見成效的日子。節食方面，她不會跟餐單，亦不戒掉油、鹽、糖、零食等。因為她一定要吃自己喜歡的食物，否則對大大磨蝕其意志力，減肥一定失敗收場。

不戒口怎樣減肥？她會因應其BMI而計算每天所需的卡路里，以她為例，每天的BMI食量為1,200至1,300卡路里。進食不可低於這個卡路里數值，否則之後正常飲食後有很大機會反彈。超過這卡路里的話，則可致肥。雖然不戒口，但改以選擇自己喜歡又符合健康原則的食物。早上她愛自製乳酪飲品，將士多啤梨、木瓜等水果加入乳酪飲用，幫助腸道蠕動。雪糕屬於高糖高脂肪的食品，減肥最忌吃？她曾在訪問中透露，有時當減到某個程度，又好想吃雪糕，假若調整合適分量，偶然淺嘗一下。惟她也坦言此非健康做法。