缺乏一種營養素易發胖、患糖尿？意大利研究鎂離子可補救三高症狀

支持骨骼健康：
鎂與鈣一起協同作用，有助於維持骨骼的健康和強度。鎂能夠增加鈣的吸收和利用效率，有助於預防骨質疏鬆症等骨骼問題。

支持肌肉功能：
鎂與肌肉收縮和放鬆密切相關，它能夠幫助肌肉正常收縮和放鬆，促進運動時的肌肉協作和力量發揮。

抗壓和鎮靜作用：
鎂具有舒緩壓力和焦慮的效果，它能夠與腦中的GABA神經遞質結合，對神經系統產生抑制作用，緩解壓力和焦慮症狀。