高位腳踝扭傷水腫不明顯休息都好唔番！康復期漫長最少6星期

腳踝扭傷急救：「RICE」原則處理

如果腳踝扭傷，不論高位還是低位，大家都可先用「RICE」原則急救處理，然後盡早求醫。「RICE」原則是指Rest（休息）、Icing（冷敷）、Compression（壓力）、Elevation（抬舉）。傷者可減少受傷下肢的承重，如利用拐杖或接受撐扶，受傷初期約每3小時為患處用冰袋冷敷15分鐘，利用彈力繃帶或運動布貼去固定患處及減少水腫，以及當坐下及躺卧時把患肢提高去幫助消除水腫。