新城健康管家 |痛經是女士常談？中醫：月經4件事顯示健康狀況

June 26, 2023

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月經失調或經痛是女性常見的困擾，帶來身體不適之餘更會影響心情。中醫講求調理，在月經失調上可以怎樣幫到受困的女士們，有什麼方法可以改善，又有什麼自測方法可以幫助女士判斷自身健康狀況？今集請到註冊中醫師徐澤昌博士為大家講解！

計算月經週期可基本判斷經期紊亂

月經，顧名思義每月一次，徐醫師解釋，理想週期為21至35日間，兩次月經週期的長短，最好不超過一星期。如果第一次週期是21日，下次週期在28日內皆視為正常，兩者時長超過7日者，而且該狀態超過兩周，則視為月經病。

另外徐醫師亦都發現，不少女士對於月經週幾的計算病不起清晰。月經週期的計算，以每次來經的第一日為始，兩者的差距天數則為月經週期。

中醫治療中，對於婦女患者求診，必定會詢問患者經期是否準時，上次來經時間等細節，可見月經對女士身體狀況有著非常重要的影響，徐醫師解釋，月經狀態可以反映女士很多健康狀況

不少女士來經期間會出現輕微腹脹、腰酸、肚痛，如果徵狀隨經期結束而結束，是正常的狀況，但是徐醫師提醒，如果經前常出現腰酸、頭痛、心煩氣躁、失眠等，即使每次月經前都有類似徵狀，這些經前的徵狀都透露著一些健康問題。

徐醫師提醒，每個人體質不一樣，經量和顏色等狀況和自己過往的月經比較，才有參考價值。顏色而言，偏向鮮紅，如果經常出現瘀黑色、有大量血塊等，都不理想。中醫有四大指標，判斷月經狀況是否健康：

期：經期、週期長短，月經天數

量：經量多少

色：經血顏色屬於粉紅色、鮮紅色抑或瘀黑色

質：經血質地屬於稀薄、粘稠

女士自行觀察，除經痛和不適的狀況外，經血顏色和狀態都很重要。例如顏色出現血瘀，可能和情緒有關，肝郁導致氣滯血瘀，要從源頭入手調理不適。

一些特殊體質，每季度甚至一年來經一次，女士同樣可以懷孕和生育，這種情況比較少見。

至於中醫調經，多久可見效，需根據每個患者不同的狀況而定，徐醫師強調中醫是個人化治療，包括調理方法都需問症論治。