吃出亮白肌膚！7大天然 美白食物

夏天將至，很多少女都會在防曬及美白上花不少功夫，其實除了花錢在保養品上，在控制飲食的營養攝取亦很重要，想維持美白肌膚的話，即看以下 7大天然 美白食物 推介。

01 西瓜

炎炎夏日，西瓜除了解渴消暑之外，還具備美白功效，它含有豐富的番茄紅素，抵擋紫外線對皮膚的傷害。

02 燕麥

燕麥是近年大熱的superfood之一，含豐富的水溶性膳食纖維，對排毒美顏的效果相當顯著，同時亦含有大量抗氧化的成分，有助抑制黑色素形成並減淡食斑。

03 蕃薯

蕃薯中的澱粉質及蘿蔔素能減低紫外線的侵害，達至美白護膚的效果。

04 杏仁

杏仁含有維他命E，是具備抗氧化的美肌食物，延遲皮膚過早衰老，並有養顏美白的效果。

05 三文魚

三文魚含蝦紅素及Omega-3 不飽和脂肪酸，能助長皮膚底層的骨膠原，對抗衰老長出細嫩美白肌膚。

06 檸檬

很多水果都含有豐富的維他命C，而檸檬則是「維他命C之冠」的美白水果，具有潔白護膚、淡化色斑、抑壓黑色素形成等美容功效。