夏天穿短褲最怕現象腿！中醫推在家養生法改善代謝

夏天將至，女生都愛展露一下美腿，但偏偏香港夏天濕熱，容易水腫，成為香港女生常見煩惱！本集《幾時傾養生》與兩位註冊中醫師——陳綺琪醫師及黃晶晶醫師討論一下夏天最煩惱的水腫肥胖問題，了解一下怎樣一邊調理身體，一邊排走濕氣，踢走水腫。

水腫＝身體出現什麼毛病？

在中醫看來，水腫是身體機能出現毛病的表徵之一，而最大關聯的莫過於負責排毒的脾胃系統。陳綺琪醫師指：「只要足夠脾虛，全身都可以出現水腫。」

但明明脾胃問題，水腫為什麼只集中在頭面和下肢呢？黃晶晶醫師解釋，寒氣或濕氣屬於陰邪，俱下行，因此會聚集在下肢。值得留意的一點，濕氣是會流動的，所以水腫情況也會改變，甚至會在不同時間出現不同部位的水腫。由於重力及作息關係，我們平躺睡覺時感覺頭面容易水腫；起床活動一天後，濕氣就會開始下行，造成下肢水腫。

即場簡易自我檢測水腫程度

雖然我們都擔心自己有水腫，但水腫亦有程度之分，如果只是輕微水腫，簡單按摩都可以急救一下，但如果太嚴重就可能要汪意是不是疾病警號了。立即做一下陳綺琪醫師分享的簡易家居自我檢測水腫的方法：

1.雙腳著地，找出小腿下端的骨頭部份
2.大力按著骨面皮膚
3.放手檢查皮肉有沒有回彈

陳醫師指，如果放手後皮肉需要10秒以上，甚至長達1分鐘才恢復，便已經是水腫的表現。

至於為什麼選擇在小腿下端，是因為水腫多數在四肢末端出現。陳醫師提醒：「如果水腫已經到上身手臂，或者大腿肌肉的位置，就可能需要就醫了。」