營養師公開3提神排毒特飲　1款草本咖啡無咖啡因兼護肝

天氣漸凍，隨著太陽照射變化，日照時間逐漸縮短，少了陽光的溫暖，經常令人覺得疲倦、沒有動力、整天昏昏沉沉……想提神又不想喝太多含咖啡因的飲品，怎麼辦？Arlene營養師分享幾款提神特飲，不用擔心因攝取咖啡因過量而影響健康，更可以排毒去水腫。

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蒲公英咖啡

味道與咖啡相似的蒲公英咖啡，但不含咖啡因。由蒲公英的根部有滋補護肝功效，可以促進肝和腎的活動及消化，也可以令人提起精神！

材料：
蒲公英咖啡粉 2 湯匙
水 250 毫升
植物奶 50亳升
肉桂粉 少許

做法：
1.以2湯匙蒲公英咖啡粉加入250ml的開水拌勻。
2.加入植物奶、肉桂粉便可飲用

蘋果醋

蘋果醋的酸甜味道有提神及醒腦的作用，更加有助平衡體內的酸鹼度、促進消化，最適合於早上飲用。

材料：
蘋果醋 1湯匙
檸檬汁 1湯匙
薑汁 4湯匙
蜜糖 1茶匙
熱水100毫升

做法：
全部材料混合，再加以攪拌即成。

火龍果雪梨胡椒薄荷特飲

火龍果含豐富纖維，可滑腸排便；雪梨有潤肺、清熱、解毒等功效，可改善呼吸系統和肺功能，使膚色紅潤，其鉀含量有助排走體內多餘的鈉，達到去水腫的功效。同時又可加入，胡椒薄荷又名辣薄荷，其香氣有提高集中力、減少疲勞的功效，效果比一般綠薄荷更佳。

材料：
火龍果 1個
雪梨 1個
胡椒薄荷 少許

做法：
1.先把火龍果和梨子切成小塊。
2.將果肉和胡椒薄荷放進攪拌機，並可隨個人喜好加入適量水分。

圖片來源：Freepik

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