工作忙到甩轆精神緊張恐致失眠? 睡前必做2伸展動作助眠

失眠慘過大病?!經過繁忙的一天工作,節奏緊張,若在睡前能抽點時間,先讓身體放鬆才睡覺,有助提升睡眠質素,亦可減低失眠風險。脾經不通易致失眠,今次就介紹兩個安全又簡單的陰瑜伽動作,當中的伸展部分有助脾經的暢通,自然有覺好瞓,不用眼光光望到天光了!