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春夏天氣多變身心更易敏 中醫芳療簡單2點養心安神

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春夏天氣多變,經常潮濕多雨,氣溫忽冷忽熱,除了身體容易好發各種過敏症狀,情緒也會過敏起來!早有研究指出,在天氣不穩的時候,心理情緒也容易變得過敏不穩,出現精神不振、抑鬱不安、煩躁易怒等。近年,發展出「中醫芳療」專治這種過敏情況。

治未病-自然療法-247時時養生-中醫芳療

「中醫芳療」是運用中醫學的陰陽、五行、臟腑虛實、氣血津液的辯證以及經絡,搭配西方芳香療法來改善體質或者舒緩身心不適。以中醫著重於觀察、判別體質,以促進氣血循環良好為目的出發,特別是對於女性與上班族間常見的壓力、水腫、肩頸僵硬、眼睛疲勞、手腳冰冷等頗具療效。

從中醫的理論來看,造成情緒不穩症狀的成因會根據每個人體質而有所不同,其對應的治療方式也各有差異。

此時,搭配中醫的經絡穴道按摩,輔以西方的芳香療法,不僅能達到放鬆心神的效果,相應的穴位按摩可以加強身體氣血循環,讓精油香氣直達腦部。這正是中醫芳療的特色。

香味一瞬間改變身心狀態 芳香療法常用精油療癒壓力

活用中醫芳療

在從春季邁入夏季,氣溫乍暖還寒的期間,可以在家自己做中醫芳療按摩,用溫和的精油改善因季節變換而起的不穩定情緒。


使用甜柑橘、德國洋甘菊、葡萄柚等具有消解氣滯、提神效果的柑橘類精油,可以嗅聞精油的香氣讓心情慢慢轉換並放鬆,接著再用精油按摩雙手的指甲根部穴道,即可和緩壓力與焦躁的情緒。

指甲根部集結了經絡的起點與終點,按摩這個部位可以適度刺激穴道,達到加乘的效果。

治未病-自然療法-247時時養生-中醫芳療

芳療精油活用法

除了經絡按摩,還可以這樣活用芳療精油,輕鬆享受香氣帶來的休息:

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‧滴在手帕上

選擇自己喜歡的芳療精油,滴1至2滴在手帕上,隨身攜帶。可以不時嗅聞,放鬆繃緊的神經。如有失眠問題,亦可於睡前將精油滴於手帕或毛巾上,放在枕邊。

‧滴在馬克杯裡

先在馬克杯中倒入約七分滿的熱水,再滴入1至2滴的精油,放置於辦公桌或家中的茶几上,讓香味慢慢地隨著熱氣散發出來。


以上是一些簡易的的入門級芳香精油建議,原理是嗅聞到自己喜歡的香氣可以使心情愉悅,所以無須過份在意不同類型的精油功效,根據個人喜好選擇即好。

專業的中醫芳療需要配合個人體質與症狀,你可以跟中醫芳療師告知喜好的香味,在香味與功效之間盡量取得平衡,混搭出專屬於個人的中醫芳療精油配方,既能療癒身心,也能體驗香氛的樂趣。


資料來源:中医アロマで、春のイライラや憂うつを改善しよう!

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