春夏天氣多變身心更易敏　中醫芳療簡單2點養心安神

春夏天氣多變，經常潮濕多雨，氣溫忽冷忽熱，除了身體容易好發各種過敏症狀，情緒也會過敏起來！早有研究指出，在天氣不穩的時候，心理情緒也容易變得過敏不穩，出現精神不振、抑鬱不安、煩躁易怒等。近年，發展出「中醫芳療」專治這種過敏情況。

「中醫芳療」是運用中醫學的陰陽、五行、臟腑虛實、氣血津液的辯證以及經絡，搭配西方芳香療法來改善體質或者舒緩身心不適。以中醫著重於觀察、判別體質，以促進氣血循環良好為目的出發，特別是對於女性與上班族間常見的壓力、水腫、肩頸僵硬、眼睛疲勞、手腳冰冷等頗具療效。

從中醫的理論來看，造成情緒不穩症狀的成因會根據每個人體質而有所不同，其對應的治療方式也各有差異。

此時，搭配中醫的經絡穴道按摩，輔以西方的芳香療法，不僅能達到放鬆心神的效果，相應的穴位按摩可以加強身體氣血循環，讓精油香氣直達腦部。這正是中醫芳療的特色。

香味一瞬間改變身心狀態　芳香療法常用精油療癒壓力

活用中醫芳療

在從春季邁入夏季，氣溫乍暖還寒的期間，可以在家自己做中醫芳療按摩，用溫和的精油改善因季節變換而起的不穩定情緒。

使用甜柑橘、德國洋甘菊、葡萄柚等具有消解氣滯、提神效果的柑橘類精油，可以嗅聞精油的香氣讓心情慢慢轉換並放鬆，接著再用精油按摩雙手的指甲根部穴道，即可和緩壓力與焦躁的情緒。

指甲根部集結了經絡的起點與終點，按摩這個部位可以適度刺激穴道，達到加乘的效果。

芳療精油活用法

除了經絡按摩，還可以這樣活用芳療精油，輕鬆享受香氣帶來的休息：

‧滴在手帕上

選擇自己喜歡的芳療精油，滴1至2滴在手帕上，隨身攜帶。可以不時嗅聞，放鬆繃緊的神經。如有失眠問題，亦可於睡前將精油滴於手帕或毛巾上，放在枕邊。

‧滴在馬克杯裡

先在馬克杯中倒入約七分滿的熱水，再滴入1至2滴的精油，放置於辦公桌或家中的茶几上，讓香味慢慢地隨著熱氣散發出來。

以上是一些簡易的的入門級芳香精油建議，原理是嗅聞到自己喜歡的香氣可以使心情愉悅，所以無須過份在意不同類型的精油功效，根據個人喜好選擇即好。

專業的中醫芳療需要配合個人體質與症狀，你可以跟中醫芳療師告知喜好的香味，在香味與功效之間盡量取得平衡，混搭出專屬於個人的中醫芳療精油配方，既能療癒身心，也能體驗香氛的樂趣。