牙周病增陽痿風險三倍?! 口腔疾病導致身體慢性發炎 8大生活習慣預防牙周病

預防牙周病方法：

1. 定期更換牙刷：牙刷選擇刷頭小、刷毛要軟，才不會傷害牙齒與牙齦

2. 使用牙線

3. 定期檢查牙齒（約6個月）

4. 戒煙：吸煙會減少牙周組織的血流量，進一步影響牙周自我修復能力

5. 戒酒：飲酒增加蛀牙機率

6. 減少攝取精緻糖：精緻糖會使口腔環境處於酸性，可能造成不同程度的蛀牙或牙周病

7. 多攝取蔬果：蔬果中富含植化素、多酚類，能營造不發炎的口腔環境

8. 補充益生菌：改善口腔菌群環境