睡得好能醫百病 中醫三寶調理助寧心安眠

• 安神助眠食療

o 蓮子百合湯
材料：蓮子12g，百合12g，豬瘦肉適量
做法：加水煮湯後食用

o 黨參桂圓烏雞湯
材料：黨參10g，龍眼肉10g，烏雞200g
做法：烏骨洗淨；黨參和龍眼肉洗淨。煲中加入清水，用猛火煲至水滾，放入所有材料，水再滾起後用中火繼續煲2小時。