自然療法｜產後媽媽需日飲多10杯! 營養師推乳酪、亞麻籽助哺乳

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近年越來越多媽媽嘗試餵哺母乳！除了能讓媽媽和寶寶建立親密的接觸之外，母乳的營養價值亦十分高！母乳不但含有充足的蛋白質及脂肪，而且帶有媽媽的抗體，有助增強嬰兒的抵抗力，所以母乳餵哺漸漸成為媽媽的熱門話題。

通常我會建議哺乳期的媽媽，要比平時多攝取300-500卡路里的食物及10-12杯流質飲品，以確保有足夠乳汁。

現在就讓我跟大家介紹一下十大適合產後媽媽進食，而又有助維持母乳質量的純素食物：