破解 補鈣迷思 素食者補鈣食物推介

女生的終生事業除了維持身形體態之外，補鈣都是其中重要的一環。不過坊間對於如何補鈣都有很多不同的說法，令人十分困惑 補鈣迷思 哪個才是正確。大家一於了解一下不同食物的補鈣成效，再為素食者或有乳糖不耐症的人，推介奶類製品以外的補鈣食物。

 補鈣迷思 ：可用豆漿取代牛奶補鈣？

網上有說法指豆漿含有豐富的鈣質，加上是植物奶，可以用作奶類製品（如牛奶、芝士）的替代品去補鈣。

有網民根據上述的說法，推薦有乳糖不耐症的人和全素食者多喝豆漿補鈣。