懷孕二三事｜新手媽媽餵奶搞到呼吸困難？不良哺乳姿勢易變媽媽手

廣告節目

新手媽媽要面對很多問題，有位三十歲OL求助脊醫，指自己因為照顧剛出生的兒子，弄得頸、肩、胸口、手踭、手腕和手指均感痛楚，檢查發現患上網球肘和媽媽手，並且頸椎出現關節功能性問題，由於快要回到工作崗位，使她壓力非常大。

生育計劃趕不上變化

這位新手媽媽結婚不久便懷孕，本來打算儲多兩年錢才生小孩，但計劃趕不上變化。她的家人在外國，於是請求奶奶幫忙湊BB，起初是答應的，但後來推說年紀大幫不上忙，惟有自己面對。由於不想花太多的錢，請陪月也只是日間來幫忙，晚上要老公協助湊仔。

盤腿坐比翹腳坐更傷脊椎每隔30分鐘起身抖抖

餵哺母乳姿勢不良

她見丈夫工作辛勞，於是爭取日間盡量休息，晚上自己主力照顧BB，勞心勞力之下，她出現了一連串痛症。由於非常緊張BB飲奶情況，餵哺母乳時頭垂得很低去觀察，此動作與頸椎天然弧度成相反，增加頸椎壓力，使她嚴重頸痛；再加上兒子比較重，抱着時會不期然揪起肩膊，令到上斜方肌肩膊和胸肌位置愈來愈痛。

不止頸、肩、胸口痛，還感到手踭和手腕痛，而當她平躺面向天睡覺，更會有呼吸困難感覺，由於產假快將完結，要返回工作崗位，心理壓力很大，故此決定求醫。看過普通科醫生，檢查指出非與胸肺科有關，在朋友建議下求助脊醫。

抗疫肥易致足底筋膜炎脊醫：扁平足人士行山要注意

幾個位置都有痛症

檢查發現她有幾個位置同時出現痛症，頸痛和胸口肌肉痛，並有網球肘和媽媽手。網球肘即手踭外側肌肉有筋腱發炎，媽媽手即母指至手腕的筋腱發炎，至於頸椎弧度亦有變直傾向，以上痛症相信與長期抱BB有關。

脊骨神經科處理她的肩、胸肌、手踭手腕的發炎問題，以超聲波消炎，並針對纖維化的位置使用衝擊波，肌肉得以放鬆，此外，亦教導她做相對應的伸展動作，以紓緩關節肌肉。

哺乳期都可以飲咖啡？餵哺母乳常見飲食禁忌

頸椎胸椎問題致睡覺呼吸困難

平躺時有呼吸困難感覺，是因為她天生有輕微脊椎側彎，長期抱BB低頭餵奶令頸椎弧度變直。脊椎有如人體彈弓具有卸力作用，若頸椎弧度變直，壓力便壓到胸椎去，又由於她的脊椎側彎令卸力再減弱，使到胸椎關節相當緊張，平躺時痛楚增加，亦因胸椎連接肋骨，影響了呼吸。

脊醫以手法矯正，放鬆緊張的頸椎和胸椎，以及附近一帶肌肉，她睡覺時呼吸已回復暢順，可舒服輕鬆入眠，希望可幫助她減低一些心理壓力。

脊醫王俊華

香港脊醫學會
脊骨神經科博士
香港註冊脊醫
美國註冊臨床營養學家

圖片來源：Pexels、Freepik

其他健康資訊