養生百子櫃 |校園復常恢復全日面授課提升學習能力補腦先補腎

February 8, 2023

想補腦，原來要先由補腎着手！在中醫角度，腎藏有先天之精，是小孩成長發育的根本。如果小孩出現腎虛問題，不但發育遲緩，影響腦力的發育，更影響情緒發展，容易擔驚受怕、精神不容易集中等，學習能力自然大受影響。如果想幫子女補腦和增強記憶力，是否要「以形補形」？食核桃或豬腦有效嗎？各位家長不妨留意以下的分享。

中醫：腎藏有先天之精

小孩行為過分活躍、專注力不足，與五臟六腑中的心、肝、腎最為相關，心藏神，主神誌、主血脈，中醫理論的心是五臟六腑之主，又可以主宰精神活動及做出反應。

心神清明的小孩更加容易理解別人的說話，懂得思考及有耐性。而心火盛的小孩往往睡覺時多動、易醒，容易發好多夢，平時容易口舌生瘡，讀書耐性也不夠，理解事物或者對大人情感的理解是不太敏感。

有些小孩比較容易有脾氣，容易煩躁激動或者有小小震腳，無法坐定定，就是肝火旺盛或者是肝風妄動的表現。小孩有脾氣，除了有機會是遺傳外，其實同成長的環境都好大關係，假若環境比較嘈雜，或者教導小孩的人比較容易暴躁，其實都會令小孩出現肝火旺的徵狀，未必與飲食有關係。

中醫認為腎藏有先天之精，是小孩成長發育的根本，腦力的發育包括記憶力、計算能力、邏輯能力，與腎氣是最大關係，所以好多人都會認為補腎都是可以補腦的，而腎虛的表現，會是發育遲緩，長高比同年的小孩慢，容易尿床，容易擔驚受怕，精神都是容易不集中。

食核桃、豬腦可補腦？

中醫的確有以形補形的概念，從中醫角度，核桃有補腎強腰，潤腸通便的功效，現代營養學都認為核桃含有豐富的Omega-3脂肪酸，可以活化腦部細胞。其實不少堅果類都有同樣功效，譬如腰果、開心果、杏仁。想補腦的話，可當平時普通堅果食，但需要注意：堅果類熱量高，要控制分量，每次2-3粒就足夠。另外，如果小孩容易有尿床、轉季時容易咳嗽，肺氣比較弱，不妨煲湯時加些核桃。

至於豬腦又是否補腦？雖然豬腦有補虛勞的作用，但膽固醇、脂肪含量比普通肉類高，會阻礙消化，不利於血管健康，其實無論大人小孩都不應該吃豬腦，用來補腦更加不恰當。