美容護膚｜腹式呼吸五大好處 輕鬆躺著瘦兼抗衰老

想抗衰老，除了吃得好、睡得好、多喝水外，亦要「好好呼吸」。透過「腹式呼吸」，用腹部緩慢的深呼吸，幫助身體攝取最大的氧氣量，除了能促進新陳代謝、幫身體排毒外，亦能將氧氣送至身體各細胞，透過自然的方法獲得活力及抗衰老。

腹腔重要的原因

加速身體老化的原因很多，包括疾病、生活作息不正常、飲食不當等。而腹腔重要的原因，是因為腹腔內藏著消化系統、造血系統、泌尿生殖系統及內分泌系統、淋巴系統的一部分，並擁有大量的血管、神經等，因此腹腔非常重要。但我們習慣以胸式呼吸，腹式呼吸便開始退化 ，腹部運動亦因而減弱，導致脂肪堆積，隨年齡增長，腰圍也明顯增大。

腹部脂肪影響心肺功能

當腹部脂肪愈多，對胸廓的影響愈大，從而影響了心肺功能，我們不得不加快呼吸次數。

另外，由於肚子愈來愈大，腹壓也隨之增高，從而導致高血壓患者血壓增高，頭痛患者病情加重。腹壓的增加，使心臟負荷加大，所以心率相應加快，使心臟病患者也愈來愈不堪重負。因此加強腹式呼吸，促進腹腔運動非常重要。透過腹式呼吸，能活化免疫細胞，提升抵抗力。