血背刮痧唔係人人受得一文睇清功效及禁忌

January 17, 2023

香港天氣潮濕，不少人都會利用刮痧、拔罐等方法「去濕」及「排毒」。究竟刮痧有甚麼功效？哪些人不適合進行刮痧？刮痧是否真的「越黑越有效」？最新的消委會報告就拆解了坊間對於刮痧的迷思。

刮痧可以預防疾病？

刮痧療法是以中醫經絡腧穴理論為基礎，利用特定的器具，以相應的手法在人體經絡上反覆刮動及摩擦。這些動作對經絡會造成不同程度的刺激，令皮膚毛孔張開，並局部出現紅色粟粒狀、或暗紅色出血點等「出痧」變化。

從中醫角度來看，大部分疾病都是由於氣血不通所造成，「痧」是一種病邪，故「出痧」代表將毒素及邪氣驅走，以疏通經絡、調整臟腑、從而改善氣血平衡，以達致防治疾病的效果。

牛角刮痧板最常見

常用的刮痧工具包括刮痧板和刮痧油。市面上的刮痧板種類繁多，由不同的材質製成，例如牛角、羊角、玉石、晶石、金屬等堅硬物料，近年亦出現以樹脂、硅膠等製成的刮痧板。當中以牛角類較為常用。

刮痧油有助打開毛孔

刮痧時會在刮拭部位上塗抹刮痧油，以滋潤皮膚，防止被刮痧板刮傷，亦有助打開毛孔，達致活血行氣的作用。刮痧油可分為液體類及乳膏類。

液體類的刮痧油包括植物油、藥油等。乳膏類的刮痧油包括凡士林、潤膚霜、蛇油膏等。

刮痧步驟

1.刮痧前先清潔刮拭的部位，中醫師的雙手及刮痧器具均需清潔消毒。

2. 將適量的刮痧油以刮痧板均勻塗抹於刮拭的部位。

3. 刮痧板和皮膚的夾角約在45至90度左右，夾角的大小取決於刮痧的部位和「出痧」的要求。

4. 由上至下、從內至外單向循經絡刮拭。不要來回刮拭，以免拉扯皮膚導致受傷。

5. 手法先以輕及慢為主，待適應後才逐漸加重力度及加快節奏，如遇痛點或穴位時可重點刮拭。

6. 刮痧後應用清潔的紙巾、毛巾或消毒棉球等將刮痧油擦乾。

不同部位不同功效

刮痧多在身體陽經及肌肉較多的部位進行，例如頭部、頸肩、腰背、前胸和兩腋下肋骨、腹部及四肢。經絡分佈在人體不同部位，在不同的經絡上進行刮痧可獲得不同療效。

頭部：有督脈，督脈與足太陽膀胱經都入通於腦。刮拭頭部具有疏通經絡、活血化瘀及醒腦益智的作用，可以預防和治療腦栓塞、腦血管意外後遺症、神經衰弱、高血壓、老年癡呆、頭痛、眩暈、頭髮早白、脫髮等疾病。

頸部：有手足太陽、少陽及督脈經過。刮拭頸部具有清熱的作用，能治療頭頸、咽喉及眼睛的疾病。

背部：能調節五臟六腑，有助防治脾胃氣虛及咳嗽氣喘。

胸部：胸部位置內藏心肺，因此在胸部刮痧可以通肺氣、益心安神，有助治療心肺疾病，例如心律不正及哮喘等疾病。

兩腋下肋骨：此部分為足厥陰肝經及足少陽膽經所在，所以刮拭這部位有利治療肝膽系統疾病

腹部：內藏肝、膽、脾胃、大腸、小腸、膀胱、腎等臟腑，衝任二脈經腹部上行，故刮拭衝任脈可以防治生殖功能疾病；刮拭脾胃經腧穴，可以調理脾胃，益氣養血；刮拭肝膽經腧穴可以疏肝利膽；刮拭腎經腧穴可以補腎益氣；刮拭足陽明胃經和足太陰脾經的經絡部位可治療食慾不振、消化不良、胃痛、身體消瘦或肥胖等消化系統方面的疾病

四肢：在四肢刮痧可治療經絡以至於全身性的疾病，例如刮拭足三里穴可以治療下肢外側痹痛、或是氣虛乏力的全身性疾病。如刮拭手太陰肺經的經絡部位可治療感冒、發燒、咳嗽及氣喘等呼吸系統方面的疾病。

不適宜進行刮痧的部位：
眼睛、嘴唇、舌頭、耳孔、鼻孔、肚臍及大血管顯現處等位置。