自然療法｜精油療癒疲倦皮膚？芳療護膚同時改善身心

之前講過芳香療法主要就是透過嗅覺產生功效，精油分子透過吸嗅進入大腦會產生作用。除此之外，精油可透過按摩從皮膚滲透至底層，隨血液滲入在體內運行。芳香療法正是透過不同種類的精油，給予身體生理機制產生出不同的生理反應，調節情緒、記憶及行為模式。

芳香療法可用於按摩、沐浴、敷壓、蒸汽吸入、蒸薰和作為頭髮和皮膚護理等輔助治療手段。邁阿密大學觸摸研究所的廣泛研究顯示，觸摸對所有年齡的人都有很多生理和心理上的好處。而芳療按摩透過嗅吸、撫觸能夠對身心同時造成影響，適當使用精油也能對皮膚帶來美肌效果。

芳療的三大作用：

1）心理

選擇聞起來覺得舒服，能使心情放鬆的精油香氣可以促進體內安多酚、血清素、腎上腺素等分泌。 這些物質都可以安定情緒，提升幸福感、提振心情。

2）生理

精油也有助於處理各種常見的不適，從女性的月事或更年期、輕微的疼痛、以至強化免疫系統。透過選擇相應的精油配合按摩能達到上述效果外，也有助舒緩肌肉緊張。

3）皮膚

當提及青春痘，大家或會想到使用含茶樹精油成分的產品。其實很多精油對於面皰護理及傷口癒合都有很大的作用。在按摩臉部及護膚的同時，嗅吸到個人喜歡的香氣，除了能放鬆心情，還能擴張血管促進皮膚的血液循環及新陳代謝。

單單使用芳療並不會帶來健康，必須輔以均衡的飲食及生活方式，如足夠且有規律的睡眠時間，適量的運動及伸展，注意情緒平衡，盡量減低壓力。特別要注意一點，純精油是不可以直接用來按摩皮膚，一定要預先用植物油來稀釋。