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自然療法|精油療癒疲倦皮膚?芳療護膚同時改善身心

新城健康+自然療法

之前講過芳香療法主要就是透過嗅覺產生功效,精油分子透過吸嗅進入大腦會產生作用。除此之外,精油可透過按摩從皮膚滲透至底層,隨血液滲入在體內運行。芳香療法正是透過不同種類的精油,給予身體生理機制產生出不同的生理反應,調節情緒、記憶及行為模式。

芳香療法可用於按摩、沐浴、敷壓、蒸汽吸入、蒸薰和作為頭髮和皮膚護理等輔助治療手段。邁阿密大學觸摸研究所的廣泛研究顯示,觸摸對所有年齡的人都有很多生理和心理上的好處。而芳療按摩透過嗅吸、撫觸能夠對身心同時造成影響,適當使用精油也能對皮膚帶來美肌效果。

芳療的三大作用:


1)心理

選擇聞起來覺得舒服,能使心情放鬆的精油香氣可以促進體內安多酚、血清素、腎上腺素等分泌。 這些物質都可以安定情緒,提升幸福感、提振心情。

2)生理

精油也有助於處理各種常見的不適,從女性的月事或更年期、輕微的疼痛、以至強化免疫系統。透過選擇相應的精油配合按摩能達到上述效果外,也有助舒緩肌肉緊張。

3)皮膚

當提及青春痘,大家或會想到使用含茶樹精油成分的產品。其實很多精油對於面皰護理及傷口癒合都有很大的作用。在按摩臉部及護膚的同時,嗅吸到個人喜歡的香氣,除了能放鬆心情,還能擴張血管促進皮膚的血液循環及新陳代謝。

單單使用芳療並不會帶來健康,必須輔以均衡的飲食及生活方式,如足夠且有規律的睡眠時間,適量的運動及伸展,注意情緒平衡,盡量減低壓力。特別要注意一點,純精油是不可以直接用來按摩皮膚,一定要預先用植物油來稀釋。

芳療的應用務必隨著身體狀況及體質調節精油的濃度,某些人使用精油會較易出現問題,例如長者和嬰幼兒、皮膚病患者、腦癇症患者、哮喘或慢性呼吸道疾病患者等。


自然療法|香味一瞬間改變身心狀態 芳香療法常用精油療癒壓力


使用前建議諮詢臨床芳療師。

※請理解香薰治療並非一種醫學方式,而精油也不是藥物。

周樂遙護士

周樂遙
註冊護士
「療心護理」創辦人
中大臨牀老人學與寧養關顧理學碩士
臨床芳療師
醫學淋巴引流治療師


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