醫療專科｜天冷踢波小心熱身不足凌空抽射墜地易致椎間盤突出

December 14, 2022

氣溫驟降，腰痛求助人士上升，咳和打噴嚏可觸發傷患，原因是天冷肌肉較易繃緊，筋腱柔韌度減低，要是在這種天氣下進行踢波等劇烈運動，沒足夠熱身，扭傷跌傷機會更是大增；有位中年男受足球盛事影響，平日少運動，落場不久即告受傷，檢查發現腰椎間盤突出。

腰隱隱作痛仍踢波

這位中年男士一直有鼻敏感，近期天氣轉冷即發作，經常打噴嚏，他已察覺腰有隱隱作痛，但是仍然堅持參加朋友組織的足球比賽。

賽前本應該多多鍛鍊身體，但年尾工作太忙，運動時間大減，比賽當日亦熱身不足，拉筋不夠，落場十數分鐘，他凌空飛起大腳抽射，中了空寶，跟着背脊落地，本身已腰痛再加一跌，心知不妙，即時痛得站不起來。

因腰和腿也抽筋嚴重，隊友嘗試多種方法幫他伸展放鬆肌肉，再以冰敷，情況稍有改善，可慢慢步行回家，隊友提醒他需要求醫治理。回到家後，他用熱水袋敷腰希望可減輕痛楚。