全城抗炎 | 甜食 越食越抑鬱 引致 負面情緒 的4大食品

每日除了擔心身邊有新型肺炎的隱形患者，就是自己家居防禦不足而染上病毒，而持續處於焦慮及緊張的狀態下，難免影響情緒。很多人都誤以為甜品可以改善心情，擺脫憂鬱，但攝取過量 甜食 致反效果。以下4種食品，如果食太多，可能是會令造成 負面情緒 ！

激發 負面情緒 食物一、糖

據外國一項研究指出，雖然糖可以令人短期內回復心情，但長期而言，當糖份被快速吸收後，血糖就會下降，大腦更會分泌血清素，令心情更差。

此外，過量攝取糖份會令身體製造胰島素，繼而令血糖下降至低於水平，激發壓力荷爾蒙，使人產生焦慮及不安等情緒。