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全城抗炎 | 甜食 越食越抑鬱 引致 負面情緒 的4大食品

全城抗炎 負面情緒 甜食

每日除了擔心身邊有新型肺炎的隱形患者,就是自己家居防禦不足而染上病毒,而持續處於焦慮及緊張的狀態下,難免影響情緒。很多人都誤以為甜品可以改善心情,擺脫憂鬱,但攝取過量 甜食 致反效果。以下4種食品,如果食太多,可能是會令造成 負面情緒 !

激發 負面情緒 食物一、糖

據外國一項研究指出,雖然糖可以令人短期內回復心情,但長期而言,當糖份被快速吸收後,血糖就會下降,大腦更會分泌血清素,令心情更差。

糖 甜食 負面情緒

此外,過量攝取糖份會令身體製造胰島素,繼而令血糖下降至低於水平,激發壓力荷爾蒙,使人產生焦慮及不安等情緒。