fbpx Web Interstitial Ad
新城健康+

全城抗炎 | 甜食 越食越抑鬱 引致 負面情緒 的4大食品

全城抗炎 負面情緒 甜食

每日除了擔心身邊有新型肺炎的隱形患者,就是自己家居防禦不足而染上病毒,而持續處於焦慮及緊張的狀態下,難免影響情緒。很多人都誤以為甜品可以改善心情,擺脫憂鬱,但攝取過量 甜食 致反效果。以下4種食品,如果食太多,可能是會令造成 負面情緒 !

激發 負面情緒 食物一、糖

據外國一項研究指出,雖然糖可以令人短期內回復心情,但長期而言,當糖份被快速吸收後,血糖就會下降,大腦更會分泌血清素,令心情更差。

糖 甜食 負面情緒

此外,過量攝取糖份會令身體製造胰島素,繼而令血糖下降至低於水平,激發壓力荷爾蒙,使人產生焦慮及不安等情緒。

激發 負面情緒 食物二、咖啡

根據多項研究發現,咖啡雖然能有短期提神效果,但長期飲用會影響情緒。由於咖啡因會增加體內的壓加荷爾蒙,令人渴望攝取更多糖份,致心情變壞。

咖啡 負面情緒

此外,咖啡因會加劇失眠情況,如人沒有足夠的睡眠及休息,就會依賴咖啡保持清醒,在惡性循環下,則更易引致負面情緒。

激發 負面情緒 食物三、高脂食物

高脂 薯片

英國格拉斯哥大學的一項研究指出,高脂食品一般因美味而可令人感到快樂,但長遠來看會對心情有負面影響。當飽和脂肪酸會經血管進入腦部並累積,導致腦部接收與負面情緒相關的訊息。