日本大熱 食飯減肥法 ｜3個月減17kg！

近年興起上健身室做運動減磅，可是沒有教練加以拍導的話，減磅速度往往未如理想。曾參加Best Body Japan橫濱健美大賽的美女教練Jun，早前在日本女性雜誌《美的》公開『三日減糖瘦身』，即使食飯都可以減肥，只要調整食飯份量便可以減磅，真正 食飯減肥法！

飲食佔8成！其餘2成才是運動

美女健身教練Jun，曾於3個月內減重十七公斤、體脂肪降低16％的她，認為想減磅，控制飲食的功效佔8成，其餘2成才是運動，而她公開的『三日減糖瘦身』法則，就以3日為一個循環，而白飯的食量亦是關鍵，此外，運用這個 食飯減肥法 期間需以低碳水、高蛋白為主要原則，少吃澱粉類等含高碳水化合物的食物！