養生百子櫃｜秋燥乾上加乾更缺水 　中醫九型體質：陰虛質

陰虛質與氣虛質、陽虛質大不相同。「陰」如同水，在人體內則包括精、血、津、液等。陰虛質是指由於體內精、血、津、液等水份虧少，以陰虛內熱和乾燥等表現為主要特徵的體質狀態。乾削的陰虛質的秋燥症狀十分明顯，乾上加乾的情況下，更需要注重秋日滋潤。

陰虛是血虛的進一步，指體內陰液不足，無法滋養身體，容易出現虛火症狀。陰虛體質的人形體普遍偏瘦削，常見症狀包括：手足心熱、煩躁、口鼻咽乾等症狀。

陰虛質遇上秋燥，就是乾上加乾，原有症狀加重，燥甚者更會出現鼻出血、乾咳、便血、乾性濕疹、皮膚乾裂出血等問題。因此，陰虛人士應增加日常飲水量，並於餐食中增添滋潤的食材，如: 銀耳、百合、沙參、玉竹、水梨、石斛、枇杷葉等)，尤其滋肺潤燥；並減少進食辛散之品。

手腳冰冷 越補越差？ 進補前先認清4種體質｜劉芷寧註冊中醫師

建議食療: 沙參玉竹雞湯

材料: 沙參40克、王竹40克、百合40克、雞半隻

功效: 潤肺止咳、生津止渴

陰虛人士容易因缺乏津液而經常出現肌肉痠痛的情況，此乃體內水液代謝失衡的表現，非加大飲水量能夠解決，建議飲用一些運動飲料或含電解質的飲品，幫助身體吸收水份。若飲後仍見肢體乏力問題，應盡快求醫。

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