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養生百子櫃|秋燥乾上加乾更缺水  中醫九型體質:陰虛質

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陰虛質與氣虛質、陽虛質大不相同。「陰」如同水,在人體內則包括精、血、津、液等。陰虛質是指由於體內精、血、津、液等水份虧少,以陰虛內熱和乾燥等表現為主要特徵的體質狀態。乾削的陰虛質的秋燥症狀十分明顯,乾上加乾的情況下,更需要注重秋日滋潤。

陰虛是血虛的進一步,指體內陰液不足,無法滋養身體,容易出現虛火症狀。陰虛體質的人形體普遍偏瘦削,常見症狀包括:手足心熱、煩躁、口鼻咽乾等症狀。


陰虛質遇上秋燥,就是乾上加乾,原有症狀加重,燥甚者更會出現鼻出血、乾咳、便血、乾性濕疹、皮膚乾裂出血等問題。因此,陰虛人士應增加日常飲水量,並於餐食中增添滋潤的食材,如: 銀耳、百合、沙參、玉竹、水梨、石斛、枇杷葉等),尤其滋肺潤燥;並減少進食辛散之品。


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建議食療: 沙參玉竹雞湯


材料: 沙參40克、王竹40克、百合40克、雞半隻


功效: 潤肺止咳、生津止渴


陰虛人士容易因缺乏津液而經常出現肌肉痠痛的情況,此乃體內水液代謝失衡的表現,非加大飲水量能夠解決,建議飲用一些運動飲料或含電解質的飲品,幫助身體吸收水份。若飲後仍見肢體乏力問題,應盡快求醫。

註冊中醫師陳洛

圖片來源:Freepik

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