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除了規律的運動，平時也可以做適當伸展，降低因為活動不足而帶來代謝症候群或患病風險。避免久坐少動，就是預防疾病、促進健康的最佳原則。

資料來源：衛生署、Physical activity and risk of infection, severity and mortality of COVID-19: a systematic review and non-linear dose–response meta-analysis of data from 1 853 610 adults


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