運動科學｜肥胖增加腰痛風險脊醫建議運動減肥防痛症

兩個星期成功減五磅

再次見他時，明顯體重又再上升，肌肉測試力量顯示差了許多，除了接受治療之外，亦安排運動教練度身訂造核心肌肉鍛鍊計劃，以TRX鍛練核心肌肉，他在家中天花安裝了TRX裝置，聽從運動教練指導每天訓練，經過兩個星期已經成功減去五磅，最重要是喚醒了核心肌肉，等於為腰部包了由肌肉造成的天然腰封，腰痛明顯舒緩。

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