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左側睡最健康?比較4大 睡姿 的利弊

除了睡眠時間之外,睡姿亦是決定睡眠質素的關鍵之一。長時間養成不良的睡姿會導致腰酸背痛、脊椎側彎等問題,不論你最習慣哪一種 睡姿 ,都應該了解仰睡、側睡、 俯睡及蜷曲睡覺的利弊。

1) 仰睡

仰睡是最多人選擇的睡姿,因為身體完成躺平,能令到全身放鬆。

睡姿
相信仰睡是最大眾的睡姿 。