飲食新知 | 低醣 VS 低糖 有效瘦身的飲食方法

注重健康的人士都知道要追求低糖飲食，日常會少吃甜食以免肥胖，但近年興起的低醣飲食，大家又知道是甚麼嗎？想有效健康地減肥，先要了解清楚低糖與低醣的分別。

低糖是什麼？

低糖顧名思義就是食物中的糖分較低，糖分有很多種，包括添加糖和天然食物中的糖分，例如果糖、乳糖等，糖可為身體提供能量，但如進食過多就會增加超重和患肥胖症的風險。

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