3大常見斷食法介紹 5類人士不適合斷食減肥法

要斷食多久才會開始消耗體內的脂肪？

事實上，身體在進食正餐後的8至12小時，才能完全消耗從食物吸收的能量。根據這個原理，一般斷食時段最少要有12小時，身體才會開始消耗已儲存的脂肪。