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以 Google 帳戶登入慢性痛症越趨年輕化 㩒電話低頭60° 受力27kg
電話、電腦等電子產品是現今都市人離不開的一環，上班一族工作繁忙，長期維持同一姿勢，沒有時間運動，令肌肉僵硬從而產生慢性痛症。慢性痛症更趨年輕化！沒有辦法離開電子產品，工作難避免不良姿勢？想和痛症講再見？一起了解一下痛症的根源吧！
什麼是慢性痛症？
慢性疼痛(Chronic pain)，是指造成身體組織持續損傷的疼痛，任何持續超過3個月以上的疼痛。當患有慢性疼痛時，神經系統會從身體接收到固定的疼痛訊號，可能持續幾個月甚至於好幾年之久。疼痛有時會影響人的日常生活習慣，造成失眠(Insomnia)或睡眠品質不佳、易怒、憂鬱、情緒變化、焦慮、疲勞，嚴重者對每天要進行的例行活動失去興趣。由於心理與生理是相連結的，因此治療慢性疼痛包含處理身體、心理2個層面的疼痛情況。
手機用得多 頸椎勞損快
以一個體重約60kg的成年人為例，低頭60度，頸部受力27kg，相當於將一個5歲小朋友小朋友掛在頸上。長期受力過度，頸椎角度改變，頸椎骨及軟骨變形，刺激骨刺的增生，使神經孔狹窄，造成神經根的壓迫，產生特定部位的神經症狀。」除了造成骨刺增生，，而且出伴隨酸痛麻痺，若有無力已是較嚴重的壓迫，若到肌肉痿縮是長期壓迫造成。而最常見疼痛，由肩胛骨內側痛到肩膀，傳到手臂外側，甚至到前臂手指。
從源頭入手 治療疼痛根源
除了使用電腦導致頸部前傾過度受力，其他原因譬如肥胖、隨年紀退化等，亦會遇到不同部位的慢性痛症。痛症可能導致失眠、影響情緒甚至造成抑鬱等。從源頭入手處理疼痛根源，才能根治慢性痛症。
遇到痛症便食消炎藥、止痛藥？中醫推拿、針灸並非人人適用？其實找到原因，無需食藥、無需打針、無需手術，找到疼痛根源，紓緩疼痛，便可重拾無痛人生！
不通則痛，痛則不通
評估疼痛程度後，找到極痛點，由激痛點入手放鬆僵硬多時的肌肉，有助逐步紓緩疼痛。慢性痛症的痛楚多數都經日積月累，要紓緩疼痛，亦需要一段時間的紓緩。即使您無法完全治癒慢性疼痛，您仍然可以有效控制疼痛。請您牢記，正向思考可以減緩您的疼痛程度。
- 維持均衡飲食與適當運動，讓您自己達成理想的體重，擁有健康的身體
- 透過靜坐冥想，或其他釋放壓力方法，妥善處理好壓力
- 當感到憂鬱或焦慮時，請尋求專業協助，幫助您解決問題
- 在工作場合，請做好安全防範以降低您受傷的風
- 想要完全免除慢性疼痛，通常可能無法徹底做到。不過患者的目標，可以先簡單的從比過去可以從事更多日常活動做起，漸漸增加更多可以做得到的項目
- 戒煙
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