經痛必學自救大法按壓4個穴位紓緩不適

經痛發作點算？早前跟大家分享過在中醫角度，如何從生活及飲食方面，改善氣血運行，紓緩經痛。其實穴位按摩亦有紓解痛楚的效果，當經痛發生時，按壓相關穴位5-10分鐘便可，究竟哪個穴道可大派用場呢？

氣血運行不暢致經痛

為何會經痛？原來從中醫角度，經痛主要是由於氣血運行不暢，造成生理期間子宮無法獲得充分血液濡養，因缺血、瘀血而出現疼痛。

要紓緩不適，應從生活飲食等方面，以減低耗損氣血而影響月經的調暢。例如在月經來潮前的3到5天，要選擇清淡及易消化的食物，避免食用生冷食品。

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