中央肥胖增心臟病風險運動減肥的3大建議

針對性鍛鍊肌肉

過重的人士想運動減肥？他還給大家以下兩項建議。

第一個建議是跟從健身教練合資格人士，於健身室針對性鍛鍊肌肉，消耗量是來自身體的肌肉，逐個部位肌肉鍛鍊，可減少關節負擔之餘，亦可增加肌肉量即相等於增加消耗，消耗量大於吸收量，減肥後仍然保持高消耗，日後體重反彈的情況便會較少。