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修身減肥都食得的燴飯芝士南瓜香草帶子飯夠低卡|認可營養師吳耀芬Kathy

除了意粉,燴飯亦是西餐廳常見的主食,而一般餐廳在烹調燴飯的時候,都會用上大量牛油、忌廉或全脂牛奶,因此熱量和脂肪含量都非常高。如果想減肥修身,或是想食得健康的朋友,就不要錯過今次為大家介紹的「芝士南瓜香草帶子飯」食譜,香甜的南瓜,配上鮮味的帶子,味道非常絕配。

食譜-燴飯-南瓜

南瓜增加飽肚感

這個食譜的主角南瓜,它含有豐富的碳水化合物,是身體能量的主要來源。南瓜亦含有豐富的膳食纖維,有助增加飽肚感,減少大家過量進食的機會,同時亦能幫助腸道蠕動,預防便秘。南瓜亦含有豐富的胡蘿蔔素,經身體吸收後轉化為維他命A,有助保持皮膚、毛髮、指甲及眼睛的健康。

食譜-燴飯-南瓜

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