提升柏金遜症患者自我照顧能力學識5招延遲身體退化

不知大家對柏金遜症認識有多深？原來其病徵對患者最主要的限制是活動障礙，至今還沒有任何方法能治癒，所有方法都是希望能減慢腦部的退化及病情的惡化。最近有患者把其個人經歷撰寫成書，希望加深大眾對此病的理解，包括一些患者時有的不受控的「奇特怪異」行為、表情和動作，共建傷健共融社群。

低落有時，舒暢有時

不少長者受柏金遜症所困擾，葉影霞博士是過來人之一。於香港出生，中學會考後赴澳洲悉尼繼續升學，在新南威爾斯大學攻讀會計、財務及商業資訊科技。畢業後留在澳洲工作至1989年返回香港發展，曾任教於香港理工大學及香港城市大學，至2016年退休。後來更患上柏金遜症。

此病給她帶來複雜的身心困擾，有時出現心情低落、自憐自怨的情況。在狀態較好、身體感到較舒暢的日子，有時又會忘卻身患病，顯得正面積極。情緒上的飄忽，對治療的盼望，正是很多柏金遜症患者真實的境況。

多倫多大學學者：提升自我照顧能力的5項重點

為了加深大眾對不同階段的柏金遜症的認識，她便以自身體驗，撰寫了《蜜月期後的柏金遜症》，述說自己患柏金遜症的歷程。文章從不同角度描繪柏金遜症後期病徵的深化，以及怎樣影響其心態及行為表現。

書中亦引述2019年多倫多大學Susan Fox教授指出，柏金遜症患者想提升自我照顧能力時，要注意的五項重點及實踐要訣。

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1.恆常運動

治療柏金遜症不能單靠藥物，還要加入運動訓練，包括物理及職業治療，目的是加強患者的伸展能力及平衡能力，以減輕緩慢和僵硬。患者更不妨在日常生活中養成運動的習慣，以下是一些實踐要訣。

每天不用花很多時間做運動，每天30分鐘也是可以的，但要持之以恆，長遠才會帶來好處。運動種類方面，則有三個原則，一是容易、簡單、直接的運動（例如步行、跳舞）。二是有特定韻律、活腦功效的運動（例如太極、跳舞）。三是伸展肩膀周圍的肌肉、關節及筋腱，保持肩膀靈活。