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提升柏金遜症患者自我照顧能力學識5招延遲身體退化

不知大家對柏金遜症認識有多深?原來其病徵對患者最主要的限制是活動障礙,至今還沒有任何方法能治癒,所有方法都是希望能減慢腦部的退化及病情的惡化。最近有患者把其個人經歷撰寫成書,希望加深大眾對此病的理解,包括一些患者時有的不受控的「奇特怪異」行為、表情和動作,共建傷健共融社群。

長者-柏金遜症-延遲退化

低落有時,舒暢有時

不少長者受柏金遜症所困擾,葉影霞博士是過來人之一。於香港出生,中學會考後赴澳洲悉尼繼續升學,在新南威爾斯大學攻讀會計、財務及商業資訊科技。畢業後留在澳洲工作至1989年返回香港發展,曾任教於香港理工大學及香港城市大學,至2016年退休。後來更患上柏金遜症。

此病給她帶來複雜的身心困擾,有時出現心情低落、自憐自怨的情況。在狀態較好、身體感到較舒暢的日子,有時又會忘卻身患病,顯得正面積極。情緒上的飄忽,對治療的盼望,正是很多柏金遜症患者真實的境況。

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葉影霞博士

多倫多大學學者:提升自我照顧能力的5項重點

為了加深大眾對不同階段的柏金遜症的認識,她便以自身體驗,撰寫了《蜜月期後的柏金遜症》,述說自己患柏金遜症的歷程。文章從不同角度描繪柏金遜症後期病徵的深化,以及怎樣影響其心態及行為表現。

書中亦引述2019年多倫多大學Susan Fox教授指出,柏金遜症患者想提升自我照顧能力時,要注意的五項重點及實踐要訣。

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1.恆常運動

治療柏金遜症不能單靠藥物,還要加入運動訓練,包括物理及職業治療,目的是加強患者的伸展能力及平衡能力,以減輕緩慢和僵硬。患者更不妨在日常生活中養成運動的習慣,以下是一些實踐要訣。

每天不用花很多時間做運動,每天30分鐘也是可以的,但要持之以恆,長遠才會帶來好處。運動種類方面,則有三個原則,一是容易、簡單、直接的運動(例如步行、跳舞)。二是有特定韻律、活腦功效的運動(例如太極、跳舞)。三是伸展肩膀周圍的肌肉、關節及筋腱,保持肩膀靈活。

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2.服藥須知


藥物治療是紓緩柏金遜症病徵重要的一環,患者應善用藥盒,分開每天不同時間要服的藥,確保服藥準時準確。想達致藥物最佳的吸收效果,應於餐前30分鐘空腹服用,以及用有氣的水送服藥物。

亦要善用服藥手冊,覆診時帶給醫生看。服藥手冊記錄內容,如服藥名單(包括自己購買的藥品及營養補充品)、藥物開關時間及長短、服藥及病情問題。

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3.防止便秘

幾年前,香港中文大學醫學院曾有研究發現,便秘是柏金遜症的早期先兆。以下是一些防止便秘的方法:

(a)恆常運動
(b)飲足夠水分
(c)進食大量蔬果
(d)有時可能需要用軟便劑或瀉藥輔助

值得一提,處理好便秘,可令藥物的吸收較好,有助控制病徵。

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4.生活有序

柏金遜症患者腦部不喜歡無序生活所帶來的驚喜,所以生活必須十分規律,可令病情容易受控,否則可會出現病情變差。

進食有時、睡覺有時。健康飲食應注意以下事項:

(a)營養均衡不偏食
(b)吃大量蔬果
(c)選雞、魚、瘦肉及瘦牛肉的蛋白質食材
(d)吃全穀類食物
(e)要多喝水,有助防止便秘

至於睡覺方面,柏金遜症患者基常有睡眠問題,不妨思考一下成因,從中找出解決的方法。以下是幾個原因:

(a)病徵在晚間變得嚴重
(b)睡前不久才服藥,可能造成刺激作用
(c)晚間尿意頻密打擾睡眠

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5.維持社交圈

柏金遜症患者千萬不要因感到行動不便,而孤立自己,應要多參加活動。活動期間,有傾有講,正是很好的活腦及活聲活動。家人和朋友在患者身邊,跟患者同行,給予支持,功不可沒。

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自我照顧的目標是以柏金遜症患者為中心,改變自己的心態及生活模式,多加休息和運動,再配以均衡飲食等,有助提升身體健康質素,延遲退化。

資料來源:《蜜月期後的柏金遜症》(作者:葉影霞博士,出版社:紅出版 (青森文化))

圖片來源:Pexels、Flaticon

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